Hoje o dia começa com novas expectativas

Essa será a semana do recomeço, do SUCESSO!!!!!!!!

E eu vou conseguir

Ruim p/ mim mesma...!!

Hj meu dia não foi dos melhores. :-(

O corre corre do dia, problemas familiares, dificuldades financeiras, enfim juntou tudo e minha cabeça pediu socorro.

O q fiz???

Descontei na comida, nossa como isso é ruim, só não foi pior pq me controlei em alguns aspectos e fiz trocas inteligentes, mas comi bastante hj, até coxinha comi.

Mas isso não é uma rotina, vou me policiar e sei q isso vai melhorar.

Um dia de Cada vez!!!

PERSISTIR E ACREDITAR QUE V´CÊ É CAPAZ, este é o segredo do sucesso!!!

A reeducação alimentar é um novo estilo de vida q nos traz muitos benefícios, mas muitas pessoas não obtém êxito com ela pq esperam um milagre.

Se esta é uma mudança prá vida toda não temos q esperar que ela seja milagrosa.

Achei muito interessante essa matéria da revista boa forma e gostaria de dividir c vcs!!!

http://boaforma.abril.com.br/dieta/todas-dietas/mudanca-habito-637627.shtml

SER FELIZ, SÓ DEPENDE DE VOCÊ

EMAGRECER NÃO SÓ POR ESTÉTICA, MAS PRINCIPALMENTE POR SAÚDE!!!

As vezes recebemos notícias que caem como uma bomba em nossa vida. Mas não devemos nos abalar, temos que ver o lado positivo de tudo, até do que nos faz mal.

No mês passado, fiz um exame de sangue que diagnosticou diabetes, admito que fiquei triste, mas a doença foi o chocalho que faltava para eu acordar e lutar contra, a compulsão, a diabetes e o sedentarismo.

Os resultados já estão aparecendo, confiram:

GLICOSE EM JEJUM

09/AGO => 268

12/SET => 247

GLICOSE POS PRANDIAL (2H APÓS O ALMOÇO)

09/AGO => 345

12/SET => 253

Parece pouca coisa, mas prá mim já é uma grande vitória, a diabetes não vai me derrubar, eu vou lutar e vencer!!!!

Marquei nutricionista, amanhã começarei a caminhar!!!!!!!!

´Tava sumidinha, mas voltei!!

Os últimos dias não estão sendo fáceis, e quase coloco tudo a perder. Mas tenho q ser forte e meu propósito mais importante q tudo.

Vms lá firmes e confiantes!!!!!!
bjsss

comi uma coxinha, e daí?

Hoje meu dia foi bem corrido, comi bastante pepino, bebi água, almocei minha sopinha light e ainda comi um pedaço de fígado.
Mas no final da manhã tive q ir à rua resolver umas coisas e passei no lugar onde vendem umas coxinhas q minha cliente disse q erea divina, fui lá e resultado: era horrível, pelo menos comi e ñão fiquei com peso na consciência.
É isso aí, um dia após o outro RUMO AO SUCESSO!!!!!!!!!!!!!

Tow morrendo de sono, aff

bjsss

Olá pessoas queridas!!!!

Bom como havia dito antes, estou disposta a mudar e sei que vou conseguir. Desde 02/05/11 que estou readaptando minha alimentação.

Minhas primeiras atitudes foram:

=> Cortar AÇÚCAR(tenho histórico de diabetes em minha família e não quero fazer parte desse grupo)

=> Beber muita água

=> comer legumes, verduras

=> Eliminar as massas, frituras, gorduras

Não é fácil, principalmente agora no começo, mas tudo é uma questão de tempo.

Hj tive a oportunidade de comer chocolate, coxinha, e outras delícias, mas não quis.
MINHA META VALE MAIS QUE UMA COXINHA!!!!!!!!!!! EU SOU MAIS EU

Bjs, rê!!!

RECOMEÇAR É MELHOR QUE DESISTIR!!!

Ola amores!!!

Passei um tempo ausente, mas resolvi voltar e RECOMEÇAR.
Estou bem acima do peso e só quem está ou esteve nessa situação sabe como é difícil mudar, mas dificuldade não é impossibilidade.
Nos sentimos menosprezados e com isso nos envolvemos num mundo só nosso.
Infelizmente, esse mundo não é nada agradável.

Tudo q ele tem a oferecer é:

* DEPRESSÃO
* BAIXA AUTO-ESTIMA
* DOENÇAS
* SOLIDÃO
* COMPULSÃO, ETC

Decidi que não quero mais isso prá minha vida, vou emagrecer e voltar a ter prazer em viver.
Não estou feliz com minha situação e a única pessoa que pode mudar esse quadro sou EU.

Quero ir à praia, encontrar amigos, ir à lojas e não me constranger, sei que isso é possível e eu vou conseguir!!!

vou recomeçar com força total. Quero ser um exemplo de SUCESSO e serei! Tenho um compromisso com a vida e comigo mesma.

PROGRAMA DA VITÓRIA
* Primeira etapa será do dia 03 de maio ao dia 03 de novembro de 2011.
* Dia oficial da pesagem todo dia 03
* Ingerir fibras
* Comer legumes, frutas e verduras
* Beber mais líquido
* Eliminar o refrigerante
* Comer sem líquido
* Evitar massas
* Evitar frituras
* Eliminar doces
E o mais importante na vida é SER FELIZ!!!!!!!!!!

"Eu sou mais eu!" Ouse e arrisque-se! Vale a pena acreditar em você.

ELEVE A SUA AUTO ESTIMA

A baixa auto estima gera ansiedade, medo, depressão, fobias e uma série de outros problemas. "Para ser feliz, é necessário que a auto estima esteja num bom nível. Quanto mais, melhor! A mulher que tem uma boa auto estima lida de forma mais adequada com suas tarefas do dia a dia: cuida melhor do lar, do marido, dos filhos e, principalmente, dela mesma. Ela aprende a falar não, porque tem mulher que quer fazer tudo por todo mundo e esquece de si e isso não é bom, pois ela acaba fazendo coisas que não lhe agradam".
"Para ser feliz é necessário que a auto estima esteja num bom nível"

SURPREENDA-SE!

Livrar-se das amarras que impedem você de ousar pode não ser fácil. Não espere, no entanto, que as mudanças aconteçam de uma hora para a outra. Tomar certas atitudes simples pode fazer você se surpreender consigo mesma.

ARRISQUE

=> Ame-se! Faça ginástica, corte o cabelo, pinte as unhas, mude o guarda-roupa...

=> Resolva um problema de cada vez, nada de ficar sofrendo por antecedência.

=> Recarregue as baterias. Dê um tempo a si mesma de puro prazer, de lazer, de descanso, de oração ou até mesmo para não fazer nada.

=> Iniciativa. Tenha isso sempre em mente. Reja diante das situações, busque saídas, dê sugestões, diga o que pensa...

=> Sua vida é sua história. Não tenha vergonha de quem você é. Orgulhe-se!

=> Quebre a rotina. Mude seu trajeto, faça um programa no meio da semana, conheça novos amigos...

=> Use e abuse do direito de ser feliz. Não se contente com pouco, deseje e busque crescer cada vez mais.

=> Engaje-se em um projeto voluntário ou ajude alguém que precisa.

APOSTE EM VOCÊ

1. INVISTA EM VOCÊ, FAÇA PROJETOS, PLANEJE O FUTURO...

2. TRABALHE NO QUE LHE DÊ PRAZER

3. COLOQUE PAIXÃO EM TUDO O QUE VOCÊ FAZ.

COMO SER MAIS VOCÊ

-> Respeite-se!

-> Fale de amor

-> Saiba o que quer

-> Perdoe uma ofensa

-> Aprenda a dizer não

-> Livre-se das mágoas

-> Reclame menos da vida

-> Goste de você como você é

-> Compartilhe os seus sentimentos

-> Eleve os seus pensamentos a Deus

-> Fique feliz por receber um elogio

-> Elimine qualquer vício da sua vida

-> Não faça nada que não lhe agrade

-> Não se preocupe com a opinião alheia

-> Agradeça a Deus por todas as suas conquistas

OS DEZ MANDAMENTOS DA AUTO-ESTIMA

1- Você foi criado à imagem e semelhança de Deus. Você é a obra-prima do seu Pai e precisa colocar satisfação na sua alma e alegria no seu coração. (Gn 1:26-28).

2- O fato de você ter nascido e chegado até aqui, significa que você é alguém especial, é um vencedor, um projeto de Deus. (Jo 15: 16-17).

3- Você foi dotado de faculdades especiais como inteligência, vontade soberana, direito de tomar decisões, o que o constitui soberano. Deus respeita as pessoas, mesmo os injustos. Valorize o que Deus lhe deu. (Mt 5:43-46).

4- Você foi criado com necessidades emocionais, físicas e racionais, que do ponto divino são legítimas e naturais e devem ser supridas por Deus e pela vida, tendo em vista a sua felicidade.
“O ladrão vem apenas para roubar, matar e destruir; eu vim para que tenham vida, e a tenham plenamente.” (Jo 10:10).

5- Sua auto-estima e o seu valor próprio é a chave para toda e qualquer relação duradoura e responsável, se tiver aliança. (Mc 12:28-32).

6- O melhor caminho para o sucesso e felicidade é apontada pelas Escrituras Sagradas. Não ouça os que não confiam em Deus. Aprenda a buscar os conselhos de Deus na Palavra. O prazer é servo, não Senhor. Aprenda a liderá-lo. (Pv 3:1-3).

7- A construção ou reconstrução do seu relacionamento com seus familiares é a chave para a sua segurança interior e um estímulo de fé no futuro. (Mc 7:10-14).

8- Você precisa de um grupo de pessoas, que o ame, valorize e apóie não pelo que você tem, mas pelo que você é. A liderança é desenvolvida pela referência e apoio, não por treinamentos. (Rm 12:9-18).

9- Toda conquista na vida é cumulativo. Demora mais do que o previsto e custa mais do que o orçado, mas tem efeito exponencial. Novas portas se abrem. Seja um homem de perseverança. Muitos não alcançam porque desistem. A desistência destrói a auto-estima. A sua força está em conhecer a própria fraqueza e encontrar um escape para ela. (Mt 20:1-13).

10- Você alcançará o que sonha, planeja, trabalha e foca e não o que acha que merece. A vida não é justa, você a torna justa. A conquista é valorizada quanto maior é o obstáculo para consegui-la. (Ec 11:1-7).

Estava sumida!!!!mas voltei com FORÇA TOTAL!!!!

E farei desse espaço, mais um porto seguro, onde irei compartilhar com tods q aqui entrarem meus sentimentos.

pensem:
Todos os dias Deus nos dá um momento em que é possível mudar tudo que nos deixa infelizes. O instante mágico é o momento que um SIM ou um NÃO pode mudar toda a nossa existência."

Vamos mudar nossa vida e deixá-la cada dia melhor!!!!!!!!!!!!!!!